안녕하세요! 오늘은 당뇨 때문에 걱정하시는 분들을 위해, 그리고 아직 당뇨는 아니지만 미리미리 건강을 챙기고 싶으신 분들을 위해 아주 중요한 정보를 가지고 왔어요. 당뇨는 정말 흔한 질병이 되었지만, 관리를 잘하면 합병증 없이 건강하게 오래 살 수 있다는 것, 알고 계시죠? 마치 제 오랜 친구에게 이야기하듯, 편안한 마음으로 함께 알아볼까요?
당뇨는 혈액 속에 당(포도당)의 농도가 높아지는 병이에요. 우리 몸은 음식을 먹으면 포도당을 에너지로 사용하는데, 인슐린이라는 호르몬이 이 포도당이 세포 안으로 들어가도록 도와주는 역할을 하죠. 그런데 당뇨병이 있으면, 인슐린이 제대로 만들어지지 않거나, 인슐린의 기능이 떨어져서 포도당이 세포 안으로 들어가지 못하고 혈액 속에 계속 남아있게 돼요.
이 상태가 지속되면, 혈관과 신경에 손상을 주어 다양한 합병증을 일으킬 수 있어요. 2023년 대한당뇨병학회의 발표에 따르면, 당뇨병 환자의 약 30~40%가 당뇨 합병증을 경험한다고 하니, 정말 관리가 중요하다는 것을 알 수 있어요.1 당뇨 합병증은 정말 무서운 질병들이 많으니, 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하겠죠?
당뇨 합병증은 정말 다양한 형태로 나타날 수 있어요. 가장 흔하게 나타나는 합병증 몇 가지를 소개해 드릴게요.
당뇨병으로 인해 혈관이 손상되어 눈의 망막에 문제가 생기는 질환이에요. 초기에는 증상이 없을 수 있지만, 시력이 흐려지거나, 눈앞에 검은 점이 보이는 증상이 나타날 수 있어요. 심하면 실명까지 이를 수 있으니, 정기적인 안과 검진이 정말 중요해요!
콩팥은 우리 몸의 노폐물을 걸러주는 아주 중요한 기관이에요. 당뇨병은 콩팥의 혈관을 손상시켜 콩팥 기능을 떨어뜨릴 수 있어요. 초기에는 소변 검사에서 단백뇨가 나타날 수 있고, 심해지면 콩팥 기능이 완전히 망가져 투석 치료를 받아야 할 수도 있어요.
당뇨병으로 인해 신경 손상과 혈액 순환 장애가 생겨 발에 궤양이 생기거나, 심하면 발을 절단해야 할 수도 있어요. 발에 상처가 나면 잘 낫지 않고, 감염의 위험도 높기 때문에 발 관리에 특히 신경 써야 해요. 매일 발을 꼼꼼히 살펴보고, 발에 상처가 나지 않도록 조심해야 해요!
이제 당뇨 합병증을 예방하기 위한 건강한 생활 습관을 알아볼까요? 꾸준히 실천하면, 건강한 삶을 유지하는데 큰 도움이 될 거예요!
스트레스는 혈당을 높이는 요인이 될 수 있어요. 스트레스를 받으면, 혈당 조절이 더 어려워질 수 있다는 사실! 명상, 요가, 산책 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 실천해 보세요. 충분한 수면을 취하는 것도 중요하답니다.
당뇨는 만성 질환이지만, 꾸준히 노력하면 건강하게 잘 관리할 수 있어요. 오늘 알려드린 생활 습관들을 꾸준히 실천하시면서, 건강하고 행복한 삶을 누리시길 바랍니다! 궁금한 점이 있다면 언제든지 저에게 물어보세요!
참고 문헌